福井パーソナルジムLEO FIT浅川です。

ミネラルは人体の構成において僅か３％ですが、体調コントロールにおいて欠かせません。

例えば、精神の安定に不調があるクライアント様なら、カルシウム（Ca）不足を疑えたりします。Caは、干しエビやわかめ、大豆に多く含まれています。食事を聞くと基本的に不足していることが多いので、食べてもらうと精神不調が改善していきます。

筋トレを一定期間続けて、栄養管理もしているのに筋肉が付かないなら亜鉛（Ｚn）不足が疑われます。　Zｎは牡蠣に多く含まれていますので、人工甘味料の多いプロテインよりも、まずはこちらを意識する必要があるでしょう。

多量ミネラルの７種類、微量ミネラルの９種類にはそれぞれの役割があります。

身体の不調はありませんか？

病気になる、身体の不調には必ず理由があります。

PFCバランスで食事管理するよりも、よりハイレベルでスマートな食事管理が今の時代は求められていると思います。