BMIは身長と体重から算出する計算式で平均が22ぐらいと言われています。

特に女性は２２よりも下げたいと思う方が多い印象。

平均と言えば、普通に生活していれば22前後になるとも言い換えれます。

人によって違う普通ですが、ここでは普通の感覚とさせてもらいます。

ハードに筋トレをされている方なら筋肉で体重が重くなりBMIが高く出ます。

そのような方はBMIだけで見れば健康に問題はないかなと思います。

まず不健康な生活でBMIが高い方は、先ずは普通の生活をする事が大事であって食事制限などする必要がありません。

（本気で自分を知りたいなら血液検査が必要）

そしていずれBMIが22前後に落ち着く日が来ます。もしそれ以上細くなりたいなら、普通の生活では到達出来ないとも捉える事が出来ます。

メンタル面が大事になると言う事。

メンタルは血糖値やホルモンでもあります。

あなたはその準備は出来ていますか？　（リバウンドしない準備）

カロリーを調整したり、何かを制限したりする事は本当のダイエットではありません。

カロリーは調整しなければいけない。

ただ、カロリーが本質ならリバウンドの可能性が高い。

本当のダイエットをしたい方は是非。