― 酵素を味方に、腸から始まる健康革命 ―

「今日から変わりたい」
そう思ったとき、あなたはまず何から始めますか？

LEOFITが提案するのは、一日の始まりに“酵素を活かす”食習慣。
それが、「豆乳ヨーグルト × フルーツ」という、シンプルで効果的な朝のルーティンです。

なぜ、豆乳ヨーグルトにフルーツなのか？

朝の体は、まるで“空っぽのグラス”のような状態。
そのグラスに何を注ぐかで、体のコンディションも一日をどう過ごせるかも変わってきます。

私たちの体にはおよそ5000種類以上の酵素があり、
その多くが「消化酵素」と「代謝酵素」という2つの役割を担っています。

ですが、朝から重たい食事を摂ると、酵素の多くが“消化”に使われてしまい、
筋肉の修復やデトックス、脂肪燃焼など「代謝」に回せなくなるのです。

だからこそ、消化にやさしく、酵素を追加できる朝食が理想。

豆乳ヨーグルト × フルーツが最強な理由

1. 【豆乳ヨーグルトは、腸に優しい発酵食品】

・乳糖が含まれないからお腹がゴロゴロしにくい
・乳酸菌が腸内環境を整える
・植物性たんぱく質が筋肉の材料に

そしてここに、**「生のフルーツ」**を加えることで、一気に“酵素リッチ”な朝食になります。

2. 【フルーツは、“生きた酵素”の宝庫】

生のフルーツには、食物酵素がたっぷり含まれています。
特に以下のようなフルーツはおすすめです。

• パイナップル（ブロメライン：たんぱく質分解酵素）

• キウイ（アクチニジン：たんぱく質消化サポート）

• パパイヤ（パパイン：強力なたんぱく質分解）

• バナナ（整腸作用＋トリプトファン：セロトニンの材料）

• ブルーベリー（抗酸化＋ポリフェノール）

これらを朝に摂ることで、体内酵素を無駄遣いせず、体外からの“補酵素”として活用できるのです。

3. 【腸が整えば、心も整う】

LEOFITの教科書でも伝えている通り、脳内の約９５％のセロトニンは腸でつくられると言われています。

つまり、腸を整えることは、
「メンタルを整える」ことでもあるのです。

イライラや不安、集中力の低下――
それらは食習慣を整えるだけでも驚くほど変化します。

「複利で伸びる」朝の習慣を。

豆乳ヨーグルトに、酵素たっぷりのフルーツを乗せる。
それだけで、あなたの体は軽く目覚め、代謝が自然に動き出します。

この習慣が３日、１週間、１ヶ月と続けば、
腸は変わり、パフォーマンスも変わります。

LEOFITでは、それを「健康革命の第一歩」と呼んでいます。

今日から始めよう、「腸と酵素を整える朝」

無理な食事制限は必要ありません。
まずは朝の10分、「自分のために整える時間」をつくってみてください。

一杯の豆乳ヨーグルトに、
フルーツと、少しの意識を添えて。

LEOFITは、あなたの体と心を本当の意味で変える習慣づくりをサポートしています。