神経回路の開発には、「スピード」、「不安定性」　が必要であり、その中で神経終末が多くの筋繊維と繋がります。

自重（ＢＷ）、フリーウエイト（ＦＷ）、パフォーマンストレーニング（ＰＴ）と段階を踏んでトレーニングメニューを、Progression【進歩・前進】させていきます。

ＢＷで行うヒップヒンジは、ＦＷのルーマニアンデットリフトを行うための準備であるということです。

ヒップヒンジが出来なければ、ルーマニアンデットリフトを行ったとしても、怪我のリスクが高まり、効果が最大限発揮されることはありません。

例えば、ランジのＰrogressionは、ダンベルを持って行うランジでいいのか？

1行目に書いた「不安定性」を意識するならば、ダンベルを持つことで安定性が増してしまいますので、ウォーターバックランジの方が、不安定性の面から考えると有効だと思います。

そして、同じ競技のプロの選手がやっている種目は、『今のあなたが行える準備が出来ている訳ではありません。』

アスリートだけでなく、ダイエットの方もそうです。

せっかく痩せたのにリバウンドしてしまった。痩せても綺麗な脚にならなかった。

これらも当たり前の基本を飛ばした結果です。

ダイエットなら体重にフォーカスするより、生活習慣の改善を意識することで結果的に痩せ、リバウンドしない自分を作れたはず。

綺麗な脚にならないなら、姿勢改善を怠った結果ではないでしょうか。

病気もそうです。治療が大事なのではなく、予防が大事です。人生の成功は基本からしか生まれず、考え方が全てです。