フィジカルパフォーマンスを上げたいアスリートは沢山います。

フィジカルパフォーマンスを上げるときに必要な要素が５点。

体格、姿勢、敏捷性、筋持久力、協調性の５つです。

体格は良くて、姿勢が良い方がパフォーマンスは勿論良くなりますが、敏捷性はただ筋トレをしても遅くなります。

敏捷性なら瞬発力、マッスルストレングスを強化していく事が大事であり、筋持久力なら、筋持久力と心肺機能を強化することが大事です。

協調性は、柔軟性、平衡性、俊敏性、協調性この４つを強化していきます。

ここのどこに問題があるのか見抜く力も必要ですが、先ずこの要素を知らなければパーソナルトレーナーではなく、ただの筋肉育成トレーナーです。

速く走りたいなら坂道ダッシュなど不必要ですし、必要なトレーニングがあるということ。

坂道ダッシュは筋肉はつきますが、当たり前に走るスピードは遅くなります。

効く効かないなど関係ありませんし、アスリートは効かせずに動く能力の方が当たり前に重要になります。

未来あるアスリートに正しい選択をしてほしいです。